Se cerchi la lartella Shockwave nel nome ha anche la versione del programma che contiene (cioè la cartella si può chiamare "Shockwave 8" oppure "Shockwave 10"). Oppure più semplicemente vai al link sotto e vedi cosa è scritto nel filmato animato apposito:
http://www.macromedia.com/shockwave/welcome/
A me per esempio scrive 10.1r11
Per il Fash è lo stesso, ma il filmato è quello più sotto e bisogna vedere la linguetta "about" per sapere cosa si ha installato sul computer.